秦楚網訊（十堰晚報）記者 葉楚榕 報道：近來，名為“科目三”的網紅舞蹈火爆社交平臺，有網友跟風模仿并曬出同款視頻，也有個別網友因此受傷。近日，我市就有一名小伙“中招”。專家提醒，“科目三”舞最大的特點就是大幅度扭腰擺胯，如果關節的力量和協調性不夠，很容易導致韌帶扭傷，嚴重時還會發生骨折。
小伙跟風跳“科目三”致踝關節韌帶損傷
搖花手、扭腰、擺胯，還有半崴不崴的腳，配合節奏鮮明的音樂，頗具挑戰性的動作搭配魔性音樂。近日，“科目三”舞蹈火遍全網。
25歲的小劉就職于我市一家企業，他平時工作忙，運動少，閑暇時喜歡刷短視頻。最近“科目三”很火，小劉發現身邊不少人都在跳這個舞，他也找來視頻學著跳。一開始他還小心翼翼，動作熟練后，他扭動的幅度越來越大。兩天后，小劉感覺兩腳踝關節疼痛，一瘸一拐地到醫院檢查。結果顯示，他的兩側踝關節外側明顯腫脹壓痛、活動受限，磁共振顯示踝關節外側韌帶損傷。
“這個舞看似簡單，實際上對跳的人要求較高。”太和醫院骨科康復3病區主治醫師李明輝介紹，看過“科目三”舞蹈視頻的人會發現，完成一個這樣的動作，人體從髖關節到踝關節都是一個扭曲的狀態。在李明輝看來，這些動作甚至不太符合人體的運動生理學。
“這個舞在扭動的過程中需要膝關節和踝關節快速、連續地內外翻，韌帶以及關節軟骨承受的張力也隨之加大。特別是沒有運動基礎的人突然嘗試跳這種舞，由于膝關節和踝關節的力量和協調性不足，容易導致膝關節側部韌帶和踝關節外側韌帶的損傷，甚至可能影響關節內的軟骨、半月板等，嚴重的話可能導致骨折。”李明輝說。
跳“科目三”之前最好進行相關評估
李明輝告訴記者，不僅是“科目三”，前幾年爆火的“曳步舞”也曾導致不少人受傷。他曾接診一位女性患者，就是因為跳“曳步舞”導致腰部扭傷。
李明輝表示，跳“科目三”之前最好進行相關評估，如髖關節、膝關節、踝關節等是否受過傷，在無傷痛的前提下，要進行適當的柔韌性和穩定性訓練，為關節提供更好的保護。“中老年人群、不經常運動的人群不建議嘗試該舞蹈，因為中老年人的膝關節、踝關節及全身骨骼系統逐漸發生退變，膝關節、踝關節等關節靈活度相應降低，人體肌肉力量也減弱。此外，運動前一定要充分熱身，調動身體機能，防止運動損傷；運動后要做適當拉伸，避免肌肉酸痛，使肌肉得到良好的恢復。”
李明輝介紹，運動也容易使踝關節受傷，踝關節扭傷后，一般分三步處理：冰敷、加壓包扎、抬高患肢。“受傷后要停止繼續活動，防止二次損傷，減輕組織滲出和腫脹。還要注意在24至48小時內用毛巾包著冰塊冷敷扭傷部位，每次敷10至20分鐘，每兩次冰敷前后間隔兩小時。”
李明輝表示，對于不太嚴重的韌帶損傷，可以根據情況用彈性繃帶或彈性大的衣物簡單地包扎固定，加壓包扎注意松緊適度，避免加重腫脹、缺血。“若韌帶出現嚴重撕裂或斷裂，需要用石膏外固定，將患肢抬高超過心臟水平，減少靜脈回流帶來的腫脹?，F場處理后，要盡快到醫院就診，拍攝X線片檢查，以排除踝關節骨折。必要時還要做踝關節磁共振檢查。”
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什么是“科目三”？
“科目三”源自廣西的一種網絡文化，用來調侃當地人所具備的三個主要特征：唱山歌、嗦米粉和跳舞，它們分別被戲稱為“科目一”“科目二”和“科目三”。其中“科目三”指的是跳舞，尤其是指一些“土味舞蹈”。“科目三”舞蹈的動作包括搖花手、扭腰、擺胯，以及半崴不崴的腳配合節奏鮮明的音樂。
